Schlagwort: Ernährung
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🍔 Burger 2.0 – Low Carb, High Flavor. Glutenfree! Ein fast schon edler Keto-Burger ohne Bun, aber mit ganz viel Geschmack. 😍 Wer braucht Brötchen, wenn das Beste ohnehin drin steckt? Dieser Burger kommt ganz ohne Brot aus – dafür mit saftigem Rindfleisch, geschmolzenem Käse, zartem Rohschinken, gebratener Zucchini und einem selbstgemachten Dressing aus Senf,…
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Lachs in Hanfkruste 🌿 Knusprig, nährstoffreich & schnell gemacht! Du suchst nach einem gesunden, proteinreichen Gericht mit Omega-3-Power, das trotzdem schnell auf dem Teller landet? Dann ist dieser Lachs in Hanfkruste aus der Heißluftfritteuse genau das Richtige für Dich! Die Kombination aus zartem Fisch und nussigen Hanfsamen liefert wertvolle Fettsäuren, Mineralstoffe und ein besonderes Crunch-Erlebnis…
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Knusprig, gesund und genial einfach! Außen kross, innen zart – so schmeckt Fisch am besten. Dieses glutenfreie Duett vom Fisch – am Besten vom Filet, liebevoll in Hirseflocken gewendet und mit einem Hauch Balsamico-Creme abgerundet, ist nicht nur optisch ein Highlight, sondern auch ernährungsphysiologisch ein echtes Kraftpaket. In der Heißluftfritteuse zubereitet, brauchst Du kein zusätzliches…
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Sommer auf dem Teller – frisch, cremig, ballaststoffreich Zucchini aus der Heißluftfritteuse und Burrata sind ohnehin ein Dream-Team. Kombiniert mit einem fruchtigen Wassermelonen-Salat, knackigen Blättern und einer Power-Mischung aus Kernen entsteht ein ausgewogenes Gericht – leicht, sättigend und perfekt für heiße Tage oder als gesundes Abendessen nach einem langen Tag. 🛒 Zutaten (für 2 Personen)…
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…mit Birne, Spinat & cremiger Mandel-Tahin-Kokossoße Herzhaft, frisch und lymphfreundlich – ein Teller voller Balance 🥒🍐 Manchmal entsteht aus Resten das Beste: Diese leichte, vegane „Pasta“ aus Zucchini, Birne, Linsen und cremiger Mus-Soße schmeckt nicht nur fantastisch, sondern tut auch Deinem Körper gut. Ideal bei Wassereinlagerungen oder für eine basenüberschüssige Ernährung – und dabei absolut…
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Schnell, gesund & einfach aus der Heißluftfritteuse 🔥 Saatenlachs. Satt, zufrieden und voller Power: Dieser Saatenlachs bringt Protein, gute Fette und Ballaststoffe in einer unschlagbaren Kombi auf den Teller! 🐟🥔🥗 Lust auf ein schnelles Gericht mit Wow-Faktor? Dann ist dieser knusprige Saatenlachs mit Kruste auf frischem Spinat genau das Richtige für Dich! Dazu goldbraune Kartoffelscheiben…
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Schnell gemacht, vollgepackt mit Vitalstoffen & perfekt für leichte, lymphfreundliche Ernährung ✨💚 Leicht, grün und voller Power! Dieser gebratene Spargel-Brokkoli-Wok mit Rührei trifft auf einen frischen Salat mit Birne, Karotte und Balsamico 🍐🥕. Ideal für eine einmalige, nährstoffreiche Hauptmahlzeit am Tag – glutenfrei, ballaststoffreich und unglaublich lecker! Zutaten (für 2 Portionen Spargel-Brokkoli-Wok) 📝 Für den…
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Glutenfrei, gesund & einfach köstlich 💚 Dieser Rotbarsch wird von einer herrlich kernigen Kruste umhüllt – ganz ohne Paniermehl oder Ei. Stattdessen sorgen Körner, Flocken, Öl und Wasser für den perfekten Crunch. Dazu gibt’s einen frischen, basischen Salat mit Apfelessig und Chutney – ideal für eine lymphfreundliche Ernährung. Voller Geschmack, ganz ohne Reue! Gesund genießen…
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Dieser knackige Wassermelonen-Salat mit Superkorn-Crackern macht mehr als satt – er macht glücklich. ✨ Ein Lunch, der Deinen Körper liebt und Deinen Kopf klärt: Saftige Wassermelone 🍉, zartbittere Blattsalate 🥬, ein feines Senf-Dressing 🥄 und kraftvolle Körnercracker 🌾. Diese Kombination punktet auf allen Ebenen – ob für Detox, Brainpower 🧠 oder einfach guten Geschmack 😋.…
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…mit karamellisierten Äpfeln & Familiengeheimnis-Eis 🍎🍦 Pfannkuchen? Himmlisch süß, goldbraun gebraten und mit Geheimzutaten verfeinert – Naschen ist erlaubt! Manchmal braucht es einfach etwas Süßes. Etwas, das Du mit einem Lächeln genießt – ohne Reue, ohne Wenn und Aber. Diese glutenfreien Pfannkuchen mit karamellisierten Äpfeln und zwei geheimen Eissorten sind genau das: ein kulinarisches Wohlfühlritual.…