Schlagwort: GesundeErnährung
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Glutenfrei, gesund & einfach köstlich 💚 Dieser Rotbarsch wird von einer herrlich kernigen Kruste umhüllt – ganz ohne Paniermehl oder Ei. Stattdessen sorgen Körner, Flocken, Öl und Wasser für den perfekten Crunch. Dazu gibt’s einen frischen, basischen Salat mit Apfelessig und Chutney – ideal für eine lymphfreundliche Ernährung. Voller Geschmack, ganz ohne Reue! Gesund genießen…
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Dieser knackige Wassermelonen-Salat mit Superkorn-Crackern macht mehr als satt – er macht glücklich. ✨ Ein Lunch, der Deinen Körper liebt und Deinen Kopf klärt: Saftige Wassermelone 🍉, zartbittere Blattsalate 🥬, ein feines Senf-Dressing 🥄 und kraftvolle Körnercracker 🌾. Diese Kombination punktet auf allen Ebenen – ob für Detox, Brainpower 🧠 oder einfach guten Geschmack 😋.…
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Dein schnelles Low-Carb-Soulfood mit frischer Zucchini für heiße Tage ☀️ Knackige Zucchini-Noodles 🥒, aromatischer Fenchel 🌿, knuspriger Pancetta 🥓 und zart schmelzender Asiago 🧀: Diese Kombination bringt nicht nur Farbe auf Deinen Teller, sondern auch ordentlich Geschmack ins Spiel!Leicht, würzig, sättigend – ideal als schnelles Mittag- oder Abendessen, perfekt für Low-Carb-Fans und alle, die es…
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Wenn Zoodles Muscheln küssen – glutenfrei, aromatisch & leicht! Urlaub auf dem Teller? Ja bitte!Dieses Gericht entführt Dich direkt an die italienische Küste: Zucchini-Parpadelle tanzen mit frischen Vongole-Muscheln im Olivenöl-Weißwein-Sud. Dazu: sanftes Ghee, feurige Chili und knackige Karotten-Spiralen. Ein leichtes, intelligentes Soulfood mit jeder Menge Swo-Effekt! ☀️ Zutaten (für 2 Portionen) 🥕🧄 Zubereitung 🍽️ Tipp:…
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Das perfekte Fladenbrot für deine Sashimi-Bowl – knusprig, sättigend, gesund! 🥑🍞🐟 Suchst du nach einer gesunden Beilage, die zu deinem Low-Carb-Lifestyle passt? Dieser Fladen auf Leinsamenbasis ist glutenfrei, extrem kohlenhydratarm, reich an Ballaststoffen und voller Omega-3-Fettsäuren. Ideal zu einer warmen Bowl mit Lachs, Blaukraut und Sashimi – ganz ohne Reue! ✅ ⭐️🥇Warum ist dieses Fladenbrot…
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Ein Hauch von Asien auf dem Teller Knackiges Gemüse, aromatische Glasnudeln und saftiger Lachs – diese Kombination als Glasnudelsalat schmeckt nicht nur fantastisch, sondern ist auch leicht und nährstoffreich. Das würzige Erdnuss-Dressing verleiht dem Gericht eine herrliche Tiefe und macht es zum perfekten, gesunden Genuss. Ob als leichtes Abendessen oder Meal-Prep für den nächsten Tag…
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Resteküche deluxe: Bunter Linsensalat mit cremigem Mandel-Miso-Dressing und würzigem Fischtopping Du hast noch ein paar Reste im Gemüsefach und weißt nicht, was du damit machen sollst? 🧐 Dann ist dieses Rezept genau das Richtige für dich! Ein frischer, knackiger Salat mit Belugalinsen, buntem Gemüse und einem würzigen, heiß angebratenen Fischtopping trifft auf ein unglaublich cremiges,…
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– ein Teller voller Leichtigkeit (und Fisch) 🐟! 🎣🥗 Gesund, sättigend und dabei himmlisch leicht – vielleicht mit Fisch? Dieses Rezept vereint all das: Zarter Kabeljau trifft auf ein buntes Salatbett, verfeinert mit einem nussigen Dressing. Perfekt für alle, die sich leicht, aber dennoch genussvoll ernähren möchten! 📜 Zutaten (für 1 Portion) Zutaten für den…
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🔥 Perfektes Heißluftfritteusen-Menü: Forelle, Zucchini & Spinatsalat 🥗🐟 Was macht Deine Heißluftfritti perfekt? Ja genau! Das richtige Heißluftfritteusen-Menü! „Gutes Essen ist das Fundament wahren Glücks.“ – Auguste Escoffier 🥕 Zutaten für Dein Heißluftfritteusen-Menü: Zubereitung: 🥗 Spinatsalat mit Orangen-Dressing: Frischer Babyspinat, gewürfelte Tomaten 🍅, Karotten 🥕 und Orangenstücke 🍊 sorgen für Frische. Das Dressing aus Leindotteröl,…
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→ im Glas! Heute mit Garnelen. Frisch, Sättigend & Perfekt für unterwegs Kennst du das? Der Tag ist voll, keine Zeit zum Kochen, aber trotzdem Lust auf etwas Gesundes? Mein Glasnudelsalat mit Garnelen ist die perfekte Lösung! Er ist frisch, leicht, sättigend und lässt sich ideal vorbereiten. Außerdem kannst du ihn je nach Tagesform anpassen:…