Schlagwort: Omega3
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Lachs in Hanfkruste 🌿 Knusprig, nährstoffreich & schnell gemacht! Du suchst nach einem gesunden, proteinreichen Gericht mit Omega-3-Power, das trotzdem schnell auf dem Teller landet? Dann ist dieser Lachs in Hanfkruste aus der Heißluftfritteuse genau das Richtige für Dich! Die Kombination aus zartem Fisch und nussigen Hanfsamen liefert wertvolle Fettsäuren, Mineralstoffe und ein besonderes Crunch-Erlebnis…
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Knusprig, gesund und genial einfach! Außen kross, innen zart – so schmeckt Fisch am besten. Dieses glutenfreie Duett vom Fisch – am Besten vom Filet, liebevoll in Hirseflocken gewendet und mit einem Hauch Balsamico-Creme abgerundet, ist nicht nur optisch ein Highlight, sondern auch ernährungsphysiologisch ein echtes Kraftpaket. In der Heißluftfritteuse zubereitet, brauchst Du kein zusätzliches…
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Sommer auf dem Teller – frisch, cremig, ballaststoffreich Zucchini aus der Heißluftfritteuse und Burrata sind ohnehin ein Dream-Team. Kombiniert mit einem fruchtigen Wassermelonen-Salat, knackigen Blättern und einer Power-Mischung aus Kernen entsteht ein ausgewogenes Gericht – leicht, sättigend und perfekt für heiße Tage oder als gesundes Abendessen nach einem langen Tag. 🛒 Zutaten (für 2 Personen)…
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…mit Birne, Spinat & cremiger Mandel-Tahin-Kokossoße Herzhaft, frisch und lymphfreundlich – ein Teller voller Balance 🥒🍐 Manchmal entsteht aus Resten das Beste: Diese leichte, vegane „Pasta“ aus Zucchini, Birne, Linsen und cremiger Mus-Soße schmeckt nicht nur fantastisch, sondern tut auch Deinem Körper gut. Ideal bei Wassereinlagerungen oder für eine basenüberschüssige Ernährung – und dabei absolut…
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Schnell, gesund & einfach aus der Heißluftfritteuse 🔥 Saatenlachs. Satt, zufrieden und voller Power: Dieser Saatenlachs bringt Protein, gute Fette und Ballaststoffe in einer unschlagbaren Kombi auf den Teller! 🐟🥔🥗 Lust auf ein schnelles Gericht mit Wow-Faktor? Dann ist dieser knusprige Saatenlachs mit Kruste auf frischem Spinat genau das Richtige für Dich! Dazu goldbraune Kartoffelscheiben…
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Schnell gemacht, vollgepackt mit Vitalstoffen & perfekt für leichte, lymphfreundliche Ernährung ✨💚 Leicht, grün und voller Power! Dieser gebratene Spargel-Brokkoli-Wok mit Rührei trifft auf einen frischen Salat mit Birne, Karotte und Balsamico 🍐🥕. Ideal für eine einmalige, nährstoffreiche Hauptmahlzeit am Tag – glutenfrei, ballaststoffreich und unglaublich lecker! Zutaten (für 2 Portionen Spargel-Brokkoli-Wok) 📝 Für den…
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Glutenfrei, gesund & einfach köstlich 💚 Dieser Rotbarsch wird von einer herrlich kernigen Kruste umhüllt – ganz ohne Paniermehl oder Ei. Stattdessen sorgen Körner, Flocken, Öl und Wasser für den perfekten Crunch. Dazu gibt’s einen frischen, basischen Salat mit Apfelessig und Chutney – ideal für eine lymphfreundliche Ernährung. Voller Geschmack, ganz ohne Reue! Gesund genießen…
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Dieser knackige Wassermelonen-Salat mit Superkorn-Crackern macht mehr als satt – er macht glücklich. ✨ Ein Lunch, der Deinen Körper liebt und Deinen Kopf klärt: Saftige Wassermelone 🍉, zartbittere Blattsalate 🥬, ein feines Senf-Dressing 🥄 und kraftvolle Körnercracker 🌾. Diese Kombination punktet auf allen Ebenen – ob für Detox, Brainpower 🧠 oder einfach guten Geschmack 😋.…
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Wenn Zoodles Muscheln küssen – glutenfrei, aromatisch & leicht! Urlaub auf dem Teller? Ja bitte!Dieses Gericht entführt Dich direkt an die italienische Küste: Zucchini-Parpadelle tanzen mit frischen Vongole-Muscheln im Olivenöl-Weißwein-Sud. Dazu: sanftes Ghee, feurige Chili und knackige Karotten-Spiralen. Ein leichtes, intelligentes Soulfood mit jeder Menge Swo-Effekt! ☀️ Zutaten (für 2 Portionen) 🥕🧄 Zubereitung 🍽️ Tipp:…
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Ein Hauch von Asien auf dem Teller Knackiges Gemüse, aromatische Glasnudeln und saftiger Lachs – diese Kombination als Glasnudelsalat schmeckt nicht nur fantastisch, sondern ist auch leicht und nährstoffreich. Das würzige Erdnuss-Dressing verleiht dem Gericht eine herrliche Tiefe und macht es zum perfekten, gesunden Genuss. Ob als leichtes Abendessen oder Meal-Prep für den nächsten Tag…